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宁夏11选5

水腫體(ti)質非(fei)常冤枉,因為(wei)身上肉肉並不(bu)多,但(dan)總是被誤認為(wei)“噸位”很重(zhong),這(zhe)給形象減分zhi)bu)少(shao),那麼如(ru)何通過飲食來調(diao)理水腫體(ti)質呢?大(da)家一起來了解下吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一種zhi)被嶗嗟某煞鄭 凶齬習(xi)彼幔 脅bu)錯的利尿功效,同時(shi)也是治療腎髒疾病的藥物成分之一,還(huai)對因心髒病、高血壓及妊娠(shen)引起的浮(fu)腫有xing)?/p>

食用(yong)方法(fa)︰將西瓜皮煮水飲用(yong)。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上的成分都是水,營(ying)養(yang)價值也不(bu)高。但(dan)是,黃瓜皮中所含的異?w皮 有較好的利尿作用(yong),自(zi)古(gu)以來便用(yong)于(yu)膀(bang)胱炎和(he)急性腎炎的應急治療。

食用(yong)方法(fa)︰黃瓜可以連皮生(sheng)吃,如(ru)果連著瓜蒂、藤蔓(man)一起干燥後煮水喝(he),更(geng)能獲得強(qiang)力的利尿效果。但(dan)是,胃腸易寒(han)冷的人(ren)不(bu)宜過多食用(yong)生(sheng)黃瓜。

3、土豆(dou)

因營(ying)養(yang)豐富,土豆(dou)又被稱為(wei)“長在土里的隻huai)rdquo;,它含有豐富的無機鹽(yan),而無機鹽(yan)中的鉀含量很高,鉀不(bu)僅能幫助(zhu)身體(ti)排出因食鹽(yan)過多而滯留在體(ti)內的na)疲 huai)能促進身體(ti)排出多余水分。為(wei)了有xing)?yong)土豆(dou)中的鉀,在蒸(zheng)、烤或(huo)煮土豆(dou)時(shi),最好不(bu)要去皮。

4、花椰菜

食用(yong)花椰菜富含維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素E、鐵和(he)鉬(mu)等營(ying)養(yang)元(yuan)素。維(wei)生(sheng)素C有利毛(mao)細血管的健康,有助(zhu)減輕水腫癥狀,而維(wei)生(sheng)素E則可以促進身體(ti)的新陳代謝,提(ti)高代謝率(lv)和(he)調(diao)節(jie)荷(he)爾蒙的分泌(mi),有利消除身體(ti)水腫,鐵、鉬(mu)元(yuan)素對于(yu)除水腫也有好處。

食用(yong)方法(fa)︰將一棵花椰菜或(huo)者是半棵洗(xi)淨切好之後,用(yong)沸(fei)水燙熟,然後加適(shi)量的鹽(yan)調(diao)味即可,每(mei)次在正餐之前食用(yong)。食用(yong)花椰菜的時(shi)候還(huai)可以將其和(he)蛋類、肉類的食物一起搭(da)配進食,可以增(zeng)強(qiang)其消除水腫的功效,也bu)墑褂yong)植(zhi)物油tong)椿ㄒ 恕/p>

5、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒(han),入肺、胃fu) da)腸、小(xiao)腸,利尿消腫、清熱消渴(ke)。蘊(yun)含維(wei)他命B1及縴維(wei),有助(zhu)大(da)腸蠕(ru)動,排清廢物和(he)毒素。

6、紅(hong)豆(dou)

紅(hong)豆(dou)中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂 有很強(qiang)的利尿作用(yong),對腳氣病和(he)因腎髒功能衰退引起的臉部(bu)、腳部(bu)浮(fu)腫,有不(bu)錯的改善之效。

食用(yong)方法(fa)︰紅(hong)豆(dou)常被做成豆(dou)沙餡使用(yong),但(dan)若想用(yong)于(yu)消腫,熬(ao)紅(hong)豆(dou)湯是首選(xuan),用(yong)小(xiao)火煮,熬(ao)到湯的分量只有加清水時(shi)總量的一半即可盛出飲用(yong)。

7、薏米

薏米分生(sheng)熟兩(liang)種,生(sheng)熟各半互相制(zhi)衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和(he)水分新陳代謝,有利尿消水腫作用(yong),還(huai)可排走體(ti)內多余的水分。

8、燕麥(mai)粥

燕麥(mai)粥也是去水腫的首選(xuan)食物。燕麥(mai)豐富的縴維(wei)素可以增(zeng)加飽腹感降低血脂和(he)膽固醇,消水腫的功效更(geng)加不(bu)在話下。但(dan)是吃燕麥(mai)最好自(zi)己煮。將天然燕麥(mai)和(he)適(shi)量的水熬(ao)煮開(kai)即可食用(yong)。如(ru)果早餐tong)匝嗦mai)也bu)梢院(yuan)團D檀da)配,營(ying)養(yang)又減肥。

9、柚子茶(cha)

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時(shi)柚子含有大(da)量的鉀元(yuan)素。鉀元(yuan)素有利于(yu)身體(ti)排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁(zhi)機中和(he)少(shao)量的清水一起榨汁(zhi)即可。如(ru)果覺得酸,可以加入適(shi)量的蜂蜜,增(zeng)加口(kou)感,加強(qiang)排毒潤腸的功效。

10、隻huai)/strong>

當中的果膠(jiao)質能促進腸道運作並有酸化作用(yong),堿性的體(ti)質很可能造成水腫,以隻huai)灼膠(jiao)饃硤ti)的酸堿值有利尿作用(yong),產(chan)生(sheng)減輕體(ti)重(zhong)的效果。

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責(ze)任(ren)編輯︰劉依楠
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